W Centrum Rehabilitacji SM w Bornem Sulinowie ćwiczenia równoważne są niezwykle ważnym elementem fizjoterapii osób chorych na stwardnienie rozsiane (SM, multiple sclerosis, sclerosis multiplex, MS). Ćwiczenie te mają pozytywne oddziaływanie na organizm człowieka, zarówno na poziomie fizycznym, jak i neurologicznym.
Regularne wykonywanie tego rodzaju ćwiczeń przynosi wiele korzyści, które są szczególnie istotne w przypadku osób z zaburzeniami równowagi, takimi jak te występujące przy stwardnieniu rozsianym (SM). Naukowcy szacują, że około 50-80% osób chorych na SM ma problemy z równowagą.
Główne zdrowotne aspekty wpływu ćwiczeń równoważnych w SM to:
1. Poprawiają stabilność i kontrolę ruchu - wzmacniają mięśnie głębokie (tzw. core), które odpowiadają za stabilizację ciała i w efekcie zwiększają zdolność do utrzymania równowagi w statycznych i dynamicznych sytuacjach.
2. Poprawiają propriocepcji, czyli zdolność organizmu do świadomości ułożenia ciała w przestrzeni poprzez stymulację receptorów nerwowych w stawach, mięśniach i ścięgnach, które odpowiedzialne są za poczucie równowagi;
3. Pozytywnie oddziałują na funkcjonowanie układu nerwowego po przez:
- zwiększenie zdolności mózgu do przetwarzania sygnałów sensorycznych;
- lepszą synchronizację pracy mózgu, mięśni i narządów zmysłów, takich jak wzrok, błędnik (ucho wewnętrzne) oraz receptory czuciowe;
- adaptację układu nerwowego w odpowiedzi na zmiany równowagi, co pomaga w radzeniu sobie z objawami chorób neurologicznych;
4. Redukują ryzyko upadków - utrata równowagi jest jedną z głównych przyczyn upadków, szczególnie u osób z SM:
- uczą szybkiej reakcji na utratę stabilności;
- zwiększają pewność siebie podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak chodzenie po nierównym terenie;
5. Poprawiają koordynację i koncentrację, ponieważ mózg musi jednocześnie analizować sygnały z różnych zmysłów;
6. Pozytywnie wpływają na samopoczucie:
- zwiększają pewność siebie i poczucie kontroli nad ciałem;
- redukują stres i poprawiają nastrój dzięki uwalnianiu endorfin podczas ćwiczeń;
- wspierają radzenie sobie z lękiem przed upadkiem, który często występuje u osób z SM;
7. Poprawiają funkcjonowanie w życiu codziennym
- pozytywnie oddziałują na wykonywanie codziennych czynności, takich jak chodzenie, wstawanie z krzesła czy pokonywanie schodów.
- zwiększają niezależność i samodzielność, co jest kluczowe dla jakości życia osób chorych na stwardnienie rozsiane
Pamiętajcie o uwzględnieniu ćwiczeń równoważnych w swoich treningach rehabilitacyjnych - my to robimy codziennie